Как одежда влияет на жизнь человека. Исследовательская работа "влияние внешнего вида на поведение человека"

«Как стиль в одежде влияет на жизнь человека».

В современном мире все больше внимание уделяется стилю и имиджу человека. При устройстве на работу, на деловой встрече, на романтическом свидании, первое, что привлекает нас в человеке – это внешний вид. «Мы - это то, во что мы одеты» . Это высказывание не лишено смысла. Каждая вещь нашего гардероба, выбранный нами цвет, фасон, аксессуары несут информацию о нас, и могут рассказать намного больше чем мы сами.

Думали ли вы о том, что вы носите?

Как окружающие воспринимают Вас через ваш стиль?

Являетесь ли Вы такими на самом деле?

Безусловно, наше внутреннее состояние влияет на то, какую одежду мы выбираем. Множество препятствий может возникнуть в личной жизни, карьерном росте и других сферах, если женщина пренебрегает своим внешним видом. Мы можем быть самыми талантливыми и невероятно замечательными, но никто об этом не узнает. Красивая одежда, идеально сидящая по фигуре, придает уверенность и доставляет массу положительных эмоций. К тому, же это ощущают и окружающие, и именно с этого начинает формироваться имидж успешной личности! К гармоничным, красивым людям всегда притягивается успех в карьере и личной жизни, они всегда заметны своими достижениями, и интересом ко всему новому.

Всего за 30 секунд формируется первое впечатление, которое невозможно повторить!

Кто-то рождается с врожденным чувством стиля и гармонии – для них не возникает проблем, как создать гармоничный образ и проявить себя через одежду. Но есть большинство людей, для которых умение красиво одеваться является сложным процессом. В данном случае всему можно научиться. Зная, на чем основывается гармоничный образ, вы сможете создать свой стиль, который сам расскажет о вас как об интересной, творческой личности, профессионала в своем деле, и подчеркнет вашу женскую привлекательность!

Как же создать свой стиль?

Многие считают, что «стильная женщина» – это та, которая одевается в дорогих бутиках и носит вещи последних коллекций модных дизайнеров. В реальности это не совсем так.

Личный стиль – это нечто большее, чем мода, тренды и т.д. Это Вы сами! Индивидуальный стиль – это проявления нашего внутреннего мира, характера, привычек, образа жизни которые мы проявляем через одежду, макияж, и т.д. Так как мы все разные, наш стиль не повторяется. Иметь свой стиль – это быть самим собой, и порой для этого требуется смелость и немало усилий. Выделяют четыре основных стиля, которые основываются на психотипах человека: классический, романтический, естественный, драматический. Каждому из этих стилей соответствуют свои качества характера и предпочтения в одежде. Чем больше вы раскрываете себя как личность, тем лучше сможете, сформируется свой стиль.

Цвет – проявление эмоций…

Все мы знаем о большом влиянии цвета в нашей жизни. Такое же огромное влияние цвет оказывает на, то, как нас воспринимают окружающие. В зависимости от ситуации цвет в одежде может быстро расположить, так и оттолкнуть собеседника. Каждый из нас рождаемся со своим природным цветотипом, который основывается на нашем цвете глаз, волос и коже. Зная его, вы с легкостью сможете внести новые краски в свою цветовую палитру, выбирать те, цвета которые вам лучше всего подходят, и в зависимости от ситуации будут работать на вас.

«90-60-90»

Часто мне приходится слышать, что многие женщины не довольны своей фигурой и поэтому не уделяют должного внимания при выборе фасонов. Социальное навязывание стандартов фигуры «90-60-90» оказывает большое влияние на сознание наших женщин, но не стоит забывать, что наши мужчины нас любят не за это. Конечно, не стоит запускать себя, и чрезмерно изматывать диетами. Зная особенности своей фигуры, к какому типу она относится, вы поймете, какой максимум может дать ваше тело. Главное, полюбить себя такую как вы есть сейчас. Знание своего типа фигуры позволит вам понять, как с помощью одежды корректировать недостатки и подчеркнуть свои достоинства.

«Мода уходит стиль остается»…

Эти золотые слова Коко Шанель, четко подсказывают, как надо относиться к моде. Мода всего лишь инструмент в создании стиля, основная задача, которой подчеркнуть актуальность вашего образа. Не более! Мода – дорого, стиль нет. Красиво одетый человек – это не всегда означает дорого! Поверьте, простая вещь, которая подходит вам по цвету, фасону и отлично сочетается со всеми элементами ансамбля, привнесет больше гармонии в ваш образ, чем одна дорогая вещь, которая не подчеркивает ни чего кроме своего бренда. Не гонитесь за модой, будьте верны себе, и тогда в любой ситуации вы будете выглядеть неповторимо…..

Что же касается образа…

Образ – это то, что мы создаем в зависимости от ситуации и от того какое впечатление хотим произвести на окружающих. На работе образ строгого руководителя, с мужчиной – образ романтичной, женственной, сексуальной, дома – мягкой и естественной. Очень часто, мы загоняем себя в какой-то один образ, из которого или не знаем как выйти или порой не хотим, не осознавая как это может сказаться на другие сферы нашей жизни. Навряд ли, мужчине понравиться рядом строгий руководитель, если он хочет видеть вас женственную и привлекательную. И не удивляйтесь, если у вас нет продвижения в карьере, если вы предпочитаете спортивный, небрежный стиль, вместо делового. Создавать нужные образы – это тоже мастерство, которому тоже можно научиться.

Так что же такое гармоничный образ?

• В первую очередь, это гармония с собой, понимание себя как Личности.
• Сочетания цветов одежды с вашим природным колоритом, умение управлять цветом.
• Ощущение себя, сочетание одежды с вашим типом фигуры.
• Соответствие вашего образа с ситуацией, вашим статусом и возрастом.

Стильный человек – это человек, который умеет с помощью одежды сказать о себе то, что он хочет и при этом выглядеть внутренне и внешне гармонично.

Желаю Вам успехов в увлекательном процессе познания себя и создании своего стиля, и не забывайте,

что стиль - это не дополнение, а образ жизни!

Будьте красивы и гармоничны!

С уважением,

Лончакова Ольга – Ваш имидж-стилист.

ФОТО Getty Images

«Одежда нужна лишь для того, чтобы прикрыть тело», «не одежда красит человека», «не ряса делает монаха» и так далее, и тому подобное. С этой точкой зрения соглашается итальянский психотерапевт Дженнаро Романьоли (Gennaro Romagnoli) 1 . Однако уточняет, что одежда все-таки является частью нас самих. «Все мы знаем, что так или иначе наш внешний вид, его уместность и сообразность ситуации могут помочь нам достичь своих целей. Правда, обычно считается, что это происходит благодаря впечатлению, которое мы сумели произвести на окружающих. Но некоторые исследователи вполне справедливо задаются вопросом о том, влияет ли одежда на поведение человека, который ее выбирает».

Эксперимент, проведенный в 2012 году Северо-Западным университетом (Northwestern University), тому доказательство. Всем участникам выдали абсолютно одинаковое задание и абсолютно одинаковые белые халаты и разделили их на две группы: первой сказали, что это медицинская униформа, а второй – что это рабочая одежда художников. Те, кто были убеждены, что на них халат врача, подошли к выполнению задачи более осторожно и внимательно. А это значит, что наша одежда имеет значение – не только для окружающих, но и для нас самих. И что одеваться стоит не так, как вы себя чувствуете, а так, как вы бы хотели себя чувствовать. В чем вы чувствуете себя привлекательным? Соблазнительным? А убедительным? Выбранная вами одежда – это послание не только окружающим, но и самому себе. Этим надо пользоваться.

В том же году вышла книга клинического психолога Дженнифер Баумгартнер (Dr. Jennifer Baumgartner) «Ты – то, что ты носишь: что твоя одежда говорит о тебе» 2 , где она пишет, например, что распространенный дружеский совет устроить себе шопинг или просто приодеться в ответ на нашу жалобу на неудачный день, проваленное собеседование или разрыв с партнером совсем не лишен смысла: «Когда вы одеваетесь определенным образом, это способствует и внутренним переменам. Мы все замечаем нечто подобное, например, когда делаем макияж, и даже актеры признают, насколько костюм героя помогает им вжиться в образ. Все это работает и в повседневной жизни».

Если говорить о влиянии одежды не на взрослых людей, а на детей и подростков, то большинство исследований посвящены проблеме школьной и студенческой формы. Споров вокруг этой темы ведется много: одинаковая одежда – это хорошо или плохо? Помогает ли она создать некое равенство среди учеников? Или мешает самовыражению каждого из них? И правда ли, что форма способствует академическим успехам? Надо сказать, ученые во мнении пока не сошлись. Скажем, Дэвид Л. Брунсма (David L. Brunsma) и Керри А. Роккемор (Kerry A. Rockquemore), изучив данные 5000 американских второкурсников 2 , не увидели прямой связи между обязательным ношением формы и посещаемостью, успеваемостью и поведением учащихся. Более того, согласно их исследованиям, студенты, которые были не обязаны носить форму, справлялись со стандартизированными тестами лучше. А вот Вирджиния Драа (Virginia Draa) из Государственного университета Янгстаун (Youngstown State University) считает иначе: проанализировав данные 64 школ в штате Огайо с 1994 по 2002 год и пообщавшись с руководством этих учебных заведений, она пришла к выводу, что школьная форма положительно влияет на дисциплину и оценки.

Выбирая костюм, взрослые тоже все-таки думают об оценке со стороны других людей. Потому что одежда является еще и одним из индикаторов экономического и социального статуса. В качестве примера доктор Баумгартнер приводит американский телесериал «Реальные домохозяйки» («Real Housewives»): «Вы только посмотрите, как они помешаны на деньгах, на дизайнерах, на лейблах... Одежда и аксессуары – это их способ определить свое место в системе координат и их оружие против окружающих. Это их возможность доказать свое превосходство над другими».

Тем же, кто по тем или иным причинам не гонится за нарядами именитых кутюрье, но хочет выглядеть достойно, Дженнифер Баумгартнер рекомендует обратиться к беспроигрышному варианту – к классике. Туфли-лодочки, блейзер и, да, маленькое черное платье. «Тут уже всю работу за вас сделала история. За многие годы подобная одежда уже доказала свою состоятельность. Она выполняет множество функций и подходит людям всех возрастов и типов телосложения. Классика стала классикой именно потому, что этот стиль уже проверен временем и «работает» всегда – вне зависимости от того, кто вы».

1 В своем блоге www.psicologianeurolinguistica.net

2 «You Are What You Wear: What Your Clothes Reveal About You» (Da Capo Lifelong Books, 2012).

Известно, что цвет одежды влияет на нас, на наши эмоции и отношения. А Вы знаете, почему вам нравится какой-то определенный цвет? Ответ может Вас удивить...

Так почему же Вам нравится определенный цвет? Это связано с вашим опытом. Возможно, если у Вас в детстве была любимая игрушка розового цвета, или, когда у вашей мамы было хорошее настроение, она носила блузку розового цвета, то именно этот цвет является вашим любимым.

Большинство людей связывают краски с общепринятыми вещами - голубое небо, зеленый лес и т.д. именно поэтому восприятие цвета и реакция на него похожа у многих людей. И в результате одежда может влиять на эмоции и отношения людей.

КРАСНЫЙ

Красный наряд придаст уверенности в себе и привлечет внимание окружающих, т.к. он символизирует энергию. Будет ли это внимание таким, каким нужно, другой вопрос. У этого цвета огромный ряд ассоциаций. Красный цвет также выступает символом могущества и силы.

Выбирая платье в этом цвете, помните, что сочетание красного цвета с черным - это известная классика. А белый или бежевый уравновесят образ и сделают его более спокойным.

СИНИЙ

Как противоположность красного синий цвет имеет свои плюсы, например, он снижает кровяное давление. Если выдался тяжелый день или предстоит первое свидание, то смело примеряйте одежду синих оттенков. Так вам удастся создать отличное первое впечатление и расслабить собеседника. Также синяя одежда хорошо подходит для собеседования, так как символизирует надежность и работоспособность.
Если оттенок синего очень темный, то превосходный вариант - смягчить его пастельными или светлыми цветами.

ЗЕЛЕНЫЙ

Зеленый - цвет природы. Он действует успокаивающе и помогает сконцентрироваться. Цвет богат оттенками и подходит любому типу кожи. Если хочется сделать акцент на зеленом, подойдут нейтральные аксессуары.

ЖЕЛТЫЙ

Это яркий, солнечный, оптимистический цвет. Он ассоциируется с интеллектом и с ясно мыслящим, рассудительным и способным принимать решения человеком. Однако его, как и красный, необходимо правильно подобрать под тип кожи. Если Вы не уверенны, что оттенок подойдет, то можно скомбинировать образ с желтыми аксессуарами или юбкой, чтобы цвет не оказался у лица.

ФИОЛЕТОВЫЙ

Если хочется произвести впечатление уверенного в себе человека, например, на собеседовании, надевайте одежду фиолетового цвета. Он способен придать молодому лицу более зрелый вид. Также этот цвет освежит даже самый будничный образ. Отлично сочетается с пастельными тонами.

ЧЕРНЫЙ

Цвет, который «стройнит» и подходит практически всем. Черный может вызвать две различные эмоции: грусть или то, что мы сегодня очень элегантны. Черный цвет также принято считать изысканным и шикарным. Чтобы черный цвет помогал чувствовать себя превосходно, достаточно одной оттеняющей детали или орнамента.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ЦВЕТА ВАШЕЙ ОДЕЖДЫ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВЛИЯЮТ НА ТО, КАК ВАС ВОСПРИНИМАЮТ ОКРУЖАЮЩИЕ? ЦВЕТ ОДЕЖДЫ ВОЗДЕЙСТВУЕТ ДАЖЕ НА НАШЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ.

Это связано с тем, что он может вдохновить нас, успокоить или заставить нас чувствовать себя определенным образом (например, стимулировать или подавлять аппетит). Таким образом, если вы идете на собеседование или встречу с клиентом, подумайте о том, в каких тонах должна быть ваша одежда.

Как её цвет влияет на наши эмоции и тот факт, как нас воспринимают другие? Как это использовать? Рассмотрим далее.

ЦВЕТА И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЭМОЦИИ

Вы знаете, почему вам нравится определенный цвет? Ответ может вас удивить – он не имеет ничего общего с псевдо-психологией “скажи мне, какой цвет тебе нравится, и я скажу, кто ты”. Цвет, который вам нравится, связан с вашим опытом. Поэтому, если в детстве у вас был желтый плюшевый медведь, ваша мама носила желтую блузку в приятные моменты, вероятно, что желтый – один из ваших любимых цветов.

Поскольку большинство из нас связывают определенные краски жизни с общепринятыми приятными вещами (с безоблачным голубым небом, зеленью природы, леса), восприятие цвета и реакция на него похожа у многих людей. В результате, одежда может влиять на психику – эмоции и отношения. Таким образом, например, человек в красной блузке будет рассматриваться большинством людей как энергичный, динамичным и немного агрессивным (а также привлекательный).

ВЛИЯНИЕ ЦВЕТА ОДЕЖДЫ НА ЛЮДЕЙ

• Человек в черном кажется более серьезным. Это также цвет власти и авторитаризма. Черный в культуре означает зло или печаль. Люди, одетые в черное, воспринимаются так, как будто они не подвержены манипуляции.
• Красный хорош, если вы хотите привлечь внимание. Люди в красном представляются напористыми. Этот цвет также ассоциируется с агрессией. В случае с женщинами красный коварен: мужчины видят девушек в красном как более привлекательных; но в случае деловой беседы красный работает против них: он отпугивает и создаёт впечатление непрофессионализма. Однако этот цвет хорошо подходит, когда вы произносите речь перед большой аудиторией – она наверняка вас заметит, и Вы будете казаться более энергичным. Людей в красном также рассматривают как быстрых и полных жизни (можно создать такое впечатление, если вы от природы флегматичны).
• Темно-синий цвет подходит для деловых встреч и собеседований. Он нейтральный и нравится многим людям, хотя может рассматриваться как слишком консервативный. В переговорах может создать впечатление, что человек, одетый в темно-синий, немного склонен к уступкам.
• Зелёный дарит ощущение эмоциональной стабильности и естественности. Люди в зеленом кажутся дружелюбными и более открытыми.
• Серый и бежевый цвета позволяют слиться с фоном, если вы не хотите привлекать внимание (и, к примеру, не хотите, чтобы люди обращали внимание на то, что вы говорите).

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

КАЗАТЬСЯ, УМНЫМ, ЗРЕЛЫМ И УСПЕШНЫМ –

• выберите богатые, но тонкие цвета (пастель, крем, бордовый, светло-серый)
• избегайте ярких и «кислотных» цветов

Казаться профессионалом в своём деле –

• выбирайте приглушенные и традиционные цвета – темно-синий, серый, стальной
• покупайте одежду высокого качества

Привлечь внимание –

• используйте яркие цвета – ярко-зеленый, желтый, оранжевый
• в деловом костюме объедините их с “профессиональными” цветами – например, одев рубашку такого тона под костюм
• надевайте всё яркое, чтобы создать впечатление энергичного и созидательного человека в творческих и инновационных отраслях

ОТВЛЕЧЬ ВНИМАНИЕ ОТ СЕБЯ –

• используйте нейтральные цвета и холодные тона (они вызывают желание ограничить контакт с таким человеком)

КАЗАТЬСЯ ТВОРЧЕСКОЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ –

• выбирайте сильные и необычные цвета (фиолетовый, глубокий фиолетовый, ярко-зеленый).

СОЗДАТЬ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОГО, МИРНОГО ЧЕЛОВЕКА –

• используйте пастельные цвета и мягкие оттенки зеленого
• выбирайте цвета, близкие к природе, связанные с миром и спокойствием

КАЗАТЬСЯ ДРУЖЕЛЮБНЫМ И ОТКРЫТЫМ:

• вам подойдут яркие и теплые цвета: персик, ярко-желтый, нежный оранжевый
• избегайте темных цветов, так как они могут отпугнуть
• не используйте «острые» цвета (особенно красный) – они являются символом агрессии и борьбы

СОЗДАТЬ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ТВЁРДОГО ХАРАКТЕРА И СИЛЫ –

• используйте красный не в качестве основного элемента одежды, а, например, как дополнение к ней
• применяйте холодные, темные цвета, чтобы создать дистанцию

Стоит помнить, что цвет одежды влияет не только на окружающих, но и на нас самих. То, как вы себя ощущаете в ней, влияет и на восприятие вас остальными людьми. Кстати, по тому, как одеваются другие, каким цветам отдают предпочтение, можно судить об их характере.

Мы знаем, что по внешнему виду можно многое сказать о человеке: его образе жизни, привычках, вкусе. Другими словами, один раз взглянув, мы можем составить общее впечатление о человеке. Но так ли точно работает это правило в обратную сторону? И можно ли, изменив внешность, поменять что-то внутри? Разбираемся в этом вопросе с помощью психолога Елены Полянской.

Встречают по одежке

Одежда – один из невербальных способов общения человека, манифестация его взглядов, настроений и желаний, посыл и позиционирование себя в социуме. Одежда отражает вкус и уровень развития, социальный, культурный и духовный статус, темперамент, характер и психотип. Насколько гармоничен образ, насколько точно он соответствует сущности человека, настолько хорошо человек себя чувствует в этой одежде и может быть правильно понят. Люди в большинстве своем даже не осознают, насколько много они рассказывают о себе своим внешним видом. Ведь 80% информации о других они считывают невербально.

Поэтому уделять пристальное внимание выбору одежды – важно. Но еще более важно чувствовать себя комфортно, ведь даже в самом шикарном платье, опустив плечи и взгляд, ссутулившись от неудобства, вы не будете выглядеть на все сто. Чтобы сохранить естественность, приучать себя одеваться красиво следует постепенно и фундаментально.

Как заставить имидж работать на себя?

Имидж – это не просто опрятный внешний вид, это сложный длительный процесс, включающий в себя постоянное самообразование, развитый интеллект, эрудицию, хорошие манеры, стиль, образ мышления. Это этикет. Создавая себе тот или иной имидж, личность человека сливается с внешностью. Костюм, прическа, макияж, часы, украшения, туалетная вода, гигиена, походка, тело, общение – все это ключевые слова при создании имиджа. Помните, что созданный положительный имидж немедленно принесет свои плоды – отношение к вам просто не может быть плохим. Поэтому, каждый день, детально продумывая свой образ, не только внешний, но и в, вы формируете положительный имидж, который рано или поздно даст свои плоды.

Насколько гармоничен образ, насколько точно он соответствует сущности человека, настолько хорошо человек себя чувствует в этой одежде и может быть правильно понят. Люди в большинстве своем даже не осознают, насколько много они рассказывают о себе своим внешним видом.

Почему так важно поднимать самооценку

Все мы родом из детства, именно в детстве, с самых первых моментов жизни, начинает строиться по кирпичикам наша самооценка. Отношение к ребенку родителей принимается им и становится его отношением к себе.

Казалось бы, при чем тут внешность? Существует ряд исследований на тему выявления взаимосвязи внешности ребенка и оказываемого ему внимания со стороны родителей. Так, выяснилось, что более симпатичные внешне дети были чаще обласканы и окружены вниманием и заботой взрослых, тогда как менее привлекательный ребенок чуть реже обращает на себя внимание.

Отсюда вывод, что ребенок, в нашем случае девочка, которая была одарена с детства заботой и вниманием, не опускает планку и ожидает того же от окружающих. Она не будет позволять относиться к себе несообразно тому, что она получала в детстве и в окружении чего выросла. Однако это не означает, что девочки, которые внешне не победили в эволюционной борьбе за красоту, должны опустить руки и смириться с таким положением дел. В настоящее время красотой является не столько врожденные внешние данные, сколько целенаправленные действия, чтобы этой красоты достичь. И такая красота будет цениться выше, так как работа начинается с души, с развития себя внутренне, – тогда и внешность начнет преображаться.

Анатолий Антонов, заведующий кафедрой социологии МГУ:

Что считать красотой? Это ведь тоже проблема. Вот феминистки разрабатывают новое направление – социология телесности. Там они выстраивают культ тела, связывая его с сексуальностью и успешностью. Но более древние науки – социология, философия, история – говорят о человеке в целом. О том, что должна быть гармония души и тела. И даже чаще говорят о победе духа над телом.

Если желание что-то изменить стало навязчивой идеей

На Востоке говорят: «Песок не в пустыне, он – в голове бедуина». То же самое можно сказать об отношении человека к своему телу и лицу. И когда человек стремится что-нибудь изменить в своей внешности, он, прежде всего, желает изменить свою жизнь, надеясь на то, что с новой фигурой или новым носом у него появится и новая судьба. Неуверенность в себе – это настоящая проблема, которая вполне может «наградить» некрасивую форму носа ответственностью за неудачную личную жизнь или неприятности на работе.

Как показывает практика, общая неудовлетворенность собой – это коварный враг, который временно может отступить благодаря испытываемой первое время эйфории от новой формы губ. Но потом обязательно вернется – именно этим можно объяснить навязчивое желание женщин что-то с собой сделать: часто менять цвет волос, постоянно садиться на диеты, регулярно делать хирургические манипуляции. Постоянно возникающее желание изменить внешность может быть следствием не только недовольства собой, но и неудовлетворенностью своей жизнью или какой-то ее частью. В этом случае лучше действительно обратиться к психологу, который поможет разобраться с причинами и поднятием самооценки.

Учимся любить себя

Для поднятия самооценки вам нужно ее осознанно формировать. Люди очень часто бывают несправедливыми. Вы сделали работу плохо – вас начнут упрекать в этом, сделали на отлично – вас обязательно упрекнут еще в чем-то. В осознанном поднятии самооценки вам помогут некоторые приемы.

1. Зеркало

В тот момент, когда вы смотрите на себя в зеркало, говорите себе самое хорошее, все то, за что вы себе благодарны, что вам в себе нравится, за что вы себя любите. Обязательно улыбайтесь себе. Постарайтесь увидеть в себе как можно больше положительных черт. И постепенно ваше мнение о себе изменится.

1. Создать положительный образ самого себя и постоянно держать его в голове

Суть этого приема заключается в том, что вы должны создать положительный образ самого себя, а затем начать носить этот образ в своей голове. Создайте этот образ как можно детальнее. Чем более ясным и четким будет ваш образ, тем быстрее он воплотится в действительность. Опишите, каково ваше поведение в различных ситуациях, опишите черты своего характера, манеру одеваться. После этого начните прокручивать созданный образ в голове. Важно, чтобы это был образ не какого-то киногероя, который восхищает вас, а именно ваш!

Живите, руководствуясь собственными желаниями. Люди, которые постоянно делают то, что от них требуют другие, никогда не узнают, как поднять самооценку. Они привыкли следовать чужим целям, живя не своей жизнью. Занимайтесь тем, что вам нравится. Работайте там, где чувствуете уважение и можете реализовать свои способности.

1. Список желаний

Напишите список своих целей и позитивные качества, которые помогут достичь этих целей. Также создайте список качеств, которые являются преградой к достижению целей. Таким образом, вы поймете, что ваши неудачи являются следствием ваших поступков, а ваша личность здесь ни при чем.

1. Не старайтесь всем угодить

Живите, руководствуясь собственными желаниями. Люди, которые постоянно делают то, что от них требуют другие, никогда не узнают, как поднять самооценку. Они привыкли следовать чужим целям, живя не своей жизнью. Занимайтесь тем, что вам нравится. Работайте там, где чувствуете уважение и можете реализовать свои способности.

1. Не следует сравнивать себя с другими людьми

Вокруг вас всегда найдутся люди, которые в различных аспектах будут хуже или лучше вас. Постоянное сравнение просто заведет вас в глухой угол, где вы со временем можете не только получить низкую самооценку, но и совсем потерять уверенность в себе. Помните: вы уникальная личность. Найдите свои достоинства и недостатки и научитесь использовать их в зависимости от ситуации.