Как стать счастливой и жизнерадостной психология. Ищем позитив в различных ситуациях. Позитивные люди много улыбаются

Мы с легкостью и точностью можем охарактеризовать интеллигентного, образованного или начитанного человека, наградив его подобными эпитетами. Но когда речь заходит о позитивных людях, мы говорим размытыми шаблонными фразами, вроде: «Это тот, кто никогда не сдается и всегда весел», «Наверное, это оптимист», «Вероятно, это тот, кто способен развеселить и воодушевить, кто всех понимает и принимает, кто всегда жизнерадостен и открыт».

Кто такие оптимисты?

На самом деле, позитивный человек – это, прежде всего, счастливый человек. Причем это самое счастье он не ищет и не ждет. Он его создает сам. Мы всегда инстинктивно тянемся к подобным людям и поражаемся их природному магнетизму.

Ведь даже неказистая с виду персона, если она излучает дружелюбие и положительное отношение ко всему миру, автоматически становится для нас привлекательной, красивой и интересной.

Давайте разберемся в том, какие полезные привычки имеет жизнерадостный человек, и чем мотивировано его позитивное отношение к людям. Ведь каждому из нас что-либо или кто-либо не нравится, и мир вокруг гарантированно кажется несовершенным. А потому искренних, добрых и открытых индивидуумов мы часто расцениваем как блаженных глупцов. Но так ли это?

«Лайфхаки» позитивного человека в повседневной жизни: абстрагирование от негативного

В мире не существует человека, которого устраивало бы абсолютно все в его жизни. Для полного счастья может не хватать денег, впечатлений, семьи, шестого «айфона» , а порой и вовсе таких банальностей, как тишины по утрам при проживании рядом с шумными соседями.

Но если обычный человек просыпается, и, чертыхаясь, проклинает дрель Петьки из квартиры сверху, переворачивая с ног на голову все свое настроение, позитивный человек найдет в соседском ремонте положительные моменты. К примеру, благодаря Петьке, я могу отправиться на увлекательную прогулку в пригород, или изучить новые стороны своей родной местности. А там я и вовсе смогу продуктивно поработать над своей гениальной идеей или воплотить в жизнь творческий проект.

Совет: усвойте, что у медали не бывает одной стороны. То событие, которое сейчас кажется вам крайне негативным, несет под собой хотя бы урок, полезный для вашего будущего. Старайтесь всегда находить оборотную сторону медали и извлекать пользу даже из самых непростых ситуаций.

Созидание вместо созерцания

Все эти выжидания «удачного дня» , «подходящего момента» или «счастливого случая» характерны для флегматичных созерцателей, которые проводят всю жизнь на задворках ключевых событий. Таких словосочетаний никогда не встретишь в лексиконе энергичного, успешного и жизнелюбивого человека. Говорят, что оптимисты правят миром, а пессимисты являются в нем лишь зрителями. Но оптимизм тоже должен быть здравым.

Оптимизм – это «не получилось сейчас – попробую снова» , а не «не получилось сейчас – подожду, пока настанет день икс и все само собой разрешится» . Главная позитивная черта характера человека – активное участие в построении собственной жизни.

Такие люди постоянно стремятся сделать мир вокруг себя лучше, работают над собой, стремятся почувствовать себя лучше в тяжелые времена. И они никогда не ждут удачного случая или уникального сочетания созвездий на небосклоне.

Совет: никогда не ждите удачи и счастливого случая, уповая на неопределенные события. И никогда не говорите о других: «Ему просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте» . Таких мест и времен не существует. Есть только мы сами, и только от нас зависит продуктивность нашего бытия. Будьте кузнецом своего счастья и своими руками вносите в свою жизнь то, чего вам не хватает. Извлекайте пользу из самой жизни, не выжидая сомнительных перемен в виде воды под лежачим камнем.

Прощание с прошлым

Как стать жизнерадостным и позитивным человеком? Научиться вовремя расставаться с прошлым! Такие люди легко расстаются с любимыми идеями, ценными вещами, и даже дорогими людьми, если понимают, что все это тянет их вниз. Чтобы поднять себя на новый энергетический уровень, важно уметь вовремя отпустить камни, что неминуемо топят вас в водовороте жизни. Простой пример: вы мечтаете стать знаменитым писателем. Но на написание книги у вас уходит столько времени и сил, что вы постоянно чувствуете себя «выжатым лимоном» .

Как только у позитивного человека появляется ощущение того, что какое-то занятие ему в тягость, он, не раздумывая, оставляет его и освобождает место для чего-то нового, свежего, интересного. Аналогичная история с окружающими людьми.

Допустим, у вас есть лучшая подруга, которую вы очень любите. Но она неустанно ноет вам о своих проблемах, невольно сравнивая вас с собой и ища в вашей жизни какой-то негатив. Ограничьте общение с ней, невзирая на обиды с ее стороны. Такой человек способен лишь разрушить вашу личность, высосав из вас все силы до дна.

Совет: чтобы стать жизнерадостным и энергичным, не зацикливайтесь на прошлом. Старайтесь не поддаваться ностальгии, постоянно рассуждая о том, как вам было хорошо вчера / месяц назад / прошлым летом. Работайте над сегодняшним и завтрашним днем. Оставьте светлые воспоминания для преклонных лет. Негативный опыт не стоит использовать для сожаления или самобичевания. Лучше провести работу над ошибками и поблагодарить Вселенную за бесценный опыт.

Благодарность

Что означает определение «позитивный человек» ? Это – почти прямой синоним слову «благодарность» . Хотя позитивная персона никогда не концентрируется на камнях и шероховатостях своего пути, она готова неустанно благодарить Бога, Вселенную или судьбу за каждый проделанный шаг. За каждый прожитый день, наполненный событиями, ощущениями, впечатлениями и чувствами. Они видят свою жизнь как необъятный сундук, доверху наполненный сокровищами и драгоценностями.

Совет: Вселенная работает по законам притяжения. И чем чаще вы благодарите ее за все, что происходит в вашей жизни, тем вернее она вас направляет, и тем больше изобилия привносит в ваше существование. Оглянитесь вокруг, и вы с удивлением обнаружите, что за ширмой грубых мужей, непослушных детей и надоедливых домашних хлопот скрывается красота минующих вас дней, которые больше не повторятся. И не смейте жаловаться Вселенной на свои невзгоды.

Болят ноги после трудового дня? Представьте, что некоторые их и вовсе не имеют. Дети ведут себя как «маленькие дьяволята» ? Расскажите об этом бесплодным женщинам. Муж пришел с работы хмурым? Поделитесь этой проблемой с теми, кто пребывает в постоянном одиночестве.

Мама вас не понимает и ругает по пустякам? Загляните в будущее и вообразите, как вы станете мечтать о ее укорах и заботе, когда ее не будет рядом. Теперь вы понимаете, как важно благодарить судьбу за то, что вы имеете здесь и сейчас?

Чувство ответственности за свою жизнь

Еще одно важное позитивное качество человека – принятие ответственности за себя и свою жизнь. Как можно стать энергичным и позитивным человеком, принимая на себя роль жертвы и страдальца? Никак. Воспитывайте в себе сильные качества и черты характера. Не позволяйте себе стенаний о злом начальнике, неурожае или космических силах, которые не дают вам стать счастливым. В ваших проблемах виноваты только вы сами, и вам же по силам их устранить, работая над ошибками.

Известный философ Эмерсон говорил, что психическое здоровье измеряется склонностью видеть во всем хорошее. Однако далеко не каждый обладает этой способностью. Тем не менее привычку думать позитивно можно в себе выработать и развить. Более того, привычка относиться к жизни оптимистично – единственный путь сформировать привычку к счастью.

Как научиться думать позитивно?

Если человек решает ждать подходящего момента, пока жизненные обстоятельства позволят мыслить позитивно, то может статься так, что в ожидании пройдет вся жизнь. Каждый день обязательно включает в себя добро и зло.

Мир в целом и чья-то конкретная жизнь полна моментов, которые могут оправдать как раздражительное и пессимистическое, так и радостное состояние души. Быть оптимистом или пессимистом – не врожденное качество, а сознательный выбор.

Когда человек умышленно делает акцент на положительных моментах в жизни, он не только сиюминутно сглаживает текущие неудобства, но и создает определенную позитивную базу на будущее.

Сохраненные в памяти моменты счастья и побед, пусть даже незначительные, могут оказать существенную поддержку и вдохновение в трудные периоды.

Американский ученый и изобретатель Элмер Гейтс писал, что человек, который стремится к самосовершенствованию, должен мысленно воссоздавать ощущения нужности людям и доброты. В обычной жизни человек нечасто переживает подобные чувства, однако, такие эмоции способны значительно изменить человека в лучшую сторону уже через месяц.

Привычка мыслить позитивно

Привычки человека всегда соответствуют его личности. Как только меняются привычки, меняется и сам человек. В переводе с английского слово «привычка» означает также – одежда, облачение. И в прямом смысле привычка является одеждой, в которую облачена наша личность. Однако они не даются нам при рождении или волей случая.

Человек обладает теми привычками, которые ему комфортны и соответствуют его личным качествам. Если человек формирует новые правила поведения и навыки, то старые привычки тут же сбрасываются и надеваются новые.

Не стоит путать привычку с пагубным пристрастием, это не одно и то же, и думать, что от нее невозможно избавиться, глупо. Привычка всего лишь способ реагирования, автоматический, без размышлений и обдуманных решений. Около 95% человеческих эмоций и реакций являются сформированными привычками.

Когда человек идет он не думает, какой ногой ему наступать. Также автоматически танцор выполняет движения, водитель переключает передачи, музыкант нажимает на клавиши. Подобно этому формируется привычное мировоззрение, чувства и убеждения. Каждый раз когда возникает аналогичная ситуация мы думаем, чувствуем и действуем подобным образом и в той же манере.

Привычку можно изменить, преобразовать и полностью поменять на противоположную. Для этого требуется только сознательное решение и последующая регулярная практика. Музыкант может сознательно ударить по другой клавише, танцор может сознательно сделать другое па, и в этом нет ничего странного. Однако для того чтобы привычка стала автоматической, ее необходимо ежедневно тренировать и постоянно одергивать себя, в случае возобновления прежнего поведения.

Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:

Каждый человек, хочет заполнить свою жизнь радостью и счастьем, но не все знают, как стать позитивным и жизнерадостным человеком , и начать действовать, так как без действий, достичь успеха, не получиться. Несмотря на то, что большое количество людей, сегодня несчастные, злы и разочарованы, любой может стать жизнерадостнее и позитивнее , только если сам этого захочет. В статье вы найдете ответ на свой вопрос, но это еще не все, так как знания важны, но к ним еще нужно приложить некоторые усилия, и тогда вы заметите результат.

Улучшайте свою внешность

Психологи провели исследование и заметили, что стать позитивным и жизнерадостным человеком , можно путем улучшения своей внешности. Красивые и привлекательные люди чувствуют себя лучше, счастливее и жизнерадостнее . Поэтому начните улучшать свою внешность с сегодняшнего дня, например, начав заниматься спортом, избавившись от неправильного питания и вредных привычек. Начните одеваться, как успешные и счастливые люди, это сделает вас жизнерадостнее.

Смените свой образ мышления

Лучший метод, который сделает вас на всю жизнь позитивным и жизнерадостным человеком, заключается в смене образа мышления. Сам процесс, смены образа мышления, может показаться вам сложным, но на самом деле это приятное занятие, которое даст вам дополнительный заряд позитивной энергии. Смена образа мышления применима не только для того, чтобы стать жизнерадостнее и лучше, но и для успеха и счастья в жизни. Единственное что отличает богатого от бедного и счастливого от несчастного, это разные образы мышления, бедный думает о бедности, богатый о богатстве.

Создавайте свой день сами

Перестаньте течь по течению, это опасно, так как вы не знаете, что вас ожидает. Чтобы стать позитивнее, нужно создавать свой день и свою жизнь самому. Не нужно сваливать свою ответственность на окружающих и на обстоятельства. Все что с вами происходит, зависит только от вас самих. Начните создавать ежедневные расписания, ставьте цели и самое главное действуйте, не смотря ни на что.

Каждое утро начинайте с благодарности

Метод, который заметили психологи, чтобы стать позитивным и жизнерадостным человеком , в том, чтобы начинать свой день и утро с благодарности. Благодарность бывает разной, но для того, чтобы ваша мечта или цель реализовалась, напишите на листке бумаги то, что у вас есть и вы благодарны за это, а также напишите благодарность за то, чего у вас пока нет, но высильно хотите этого достичь. Благодарите и цените каждое утро за все, что у вас есть, и за то, чего у вас еще пока нет, это ускорит процесс достижения желаемого и придаст радости и счастья.

Цените каждый год, день, час, минуту и мгновение

Чтобы стать невероятно счастливым, позитивным и жизнерадостным, вам нужно начать радоваться жизни, так как она у нас одна. Те силы, о которых мы пока незнаем, дали нам жизнь и шанс прожить ее достойно, радуясь и благодарить за нее. Тот, кто не ценит жизнь, никогда не будет счастлив и проживет сложную и несчастную жизнь. Тот, кто ценить каждое мгновение жизни и не тратит свое время впустую, всегда будет счастлив и успешен и проживет жизнь не зря. Если вам недостаточно мотивации для этого, то напишите на лист бумаги, почему и за что вы цените каждый год, день, час, минуту и мгновение. Самое главное, за что можно ценить, это за то, что прожитый час или мгновение уже не вернуть и это все уже нам не принадлежит. Те, кто живут в прошлом, тратят слишком много времени, тот, кто может потратить час времени впустую, еще не осознал цену жизни.

Окружите себя только полезной и позитивной информацией

Так как сейчас мир информационный, нужно понимать, что есть негативная и позитивная информация, и вы сами вправе выбирать и черпать ту, что вам нужна. Большинство, чувствует себя несчастно, расстроено и разочаровано потому, что окружили себя только негативной информацией. Если вы хотите изменить свою жизнь и стать жизнерадостнее, то избавьтесь от негативных мыслей и информации, при этом наполнив освободившееся место и время только позитивной информацией и знаниями. Чтобы чего-то достичь в жизни, нужно черпать необходимые для этого знания, поэтому не теряйте времени и ищите только нужную информацию.

Окружите себя жизнерадостными людьми

Скажите кто ваш друг, и я скажу кто вы, на самом деле это правда и, находясь в компании жизнерадостных людей, человек сам становиться таким же. Найдите такую компанию перестав ходить в ту, которая тенят вас только в глубокую яму неудач и несчастий. Наше окружение достаточно влияет на нашу жизнь, так как каждый своими советами наполняет нас, если мы их воспринимаем. Начните жизнь званого, окружая себя новыми жизнерадостными людьми, не бойтесь знакомства, так как каждый человек в нашей жизни, это учитель.

Чаще улыбайтесь, чувствуйте себя уже сейчас жизнерадостным человеком

Позитивные мысли, создают позитивную жизнь , поэтому начните наполнять свой разум и жизнь только хорошими мыслями и обстоятельствами. Мы сами творим свою реальность, поэтому достаточно просто начать улыбаться как можно чаще, так как улыбка, ассоциируйтесь со счастьем и радостью. Когда вам плохо и много проблем, начните улыбаться и тогда, вам станет лучше, и вы справитесь с проблемами быстрее. Не забывайте улыбаться людям, так как, улыбнувшись прохожему, он вам так же улыбнется, и вы друг друга наполните позитивным зарядом эмоций и ваш день, пройдет удачно. Никогда не начинайте свой день в плохом настроении, приложите все усилия, чтобы улыбнуться с самого утра и, находясь только в позитивном настроении, начинать свой новый день.

Наша жизнь - штука сложная и состоит не только из радостей и приятных моментов, но сохраняя позитивное отношение ко всем ситуациям, мы вполне можем сделать так, что даже самые сложные проблему будет преодолеть намного проще и любые трудности будут не такими страшными. Жизненная позиция оптимиста поможет вам принять наиболее правильное решение, а также с самыми минимальными усилиями достичь всех намеченных вершин. Но как стать позитивной и не растерять своего оптимизма? Об этом и поговорим.

Для того, чтобы ваша жизнь стала радостной, легкой, а все ваши дела приносили вам удовлетворение, прислушайтесь к нашим советам.

Совет №1 : даже в самых плохих ситуациях старайтесь выделить позитивные моменты.

Никогда не стоит жаловаться кому-то на то, что ваши дела идут из рук вон плохо. Вместо этого рационально оцените ситуацию и вы поймете, что все не так уж и плохо. Если начальник обнаружил какую-то ошибку в ваших расчетах не стоит сгорать со стыда, просто подумайте о том, к каким бы серьезным последствиями эта ошибка могла обернуться, если бы она осталась незамеченной.

Совет №2 : постарайтесь сделать так, чтобы в вашем круге общения не было негативистов.

Окружающие вас люди могут стать одним из источников вашего негативного отношения к происходящим событиям. Если они постоянно всем недовольны, жалуются на работу, семью, личную жизнь, какие-либо проблемы, это обязательно отразиться на вас. На уровне инстинктов вы начнете подстраиваться под свое окружение и, сами того не замечая, точно также станете смотреть на все сквозь призму негатива.

Совет №3 : проявляйте активность в своих делах.

Очень часто случается так, что какие-либо события заставляют вас сердиться, испытывать разочарование или сожаление. Многие при этом не предпринимают никаких действий, рассчитывая на то, что проблема решиться сама собой, или просто смиряются с проблемами. Само собой разумеется, что решить все проблемы самостоятельно нереально, но с некоторыми из них вполне можно и разобраться. Если вас преследуют финансовые проблемы - смените работу на лучше оплачиваемую, если вас не устраивают ваши физические кондиции - начните посещать спортзал, а если вас угнетает постоянный бардак в квартире - просо сделайте в ней генеральную уборку.

Совет №4 : ваши цели должны быть небольшими и легкодостижимыми.

Если ваши желания намного превосходят ваши возможности, очень просто начать чувствовать себя несчастной. А как быть позитивной в этом случае? Оказывается можно! Постарайтесь из всех ваших селей выделить наиболее важные для вас, а после этого разделите их на более мелкие задачи, выполнение которых вам под силу. Шаг за шагом справляясь с ними вы сможете достичь поставленных задач и сохранить позитивный жизненный настрой.

Совет №5 : делайте добрые дела.

Проще всего испытать состояние радости можно сделать доброе дело для другого человека. Это может быть эмоциональная поддержка друга в проблемной для него ситуации, совместное выполнение каких-либо дел, и даже простое выражение благодарности за помощь, оказанную вам.

Совет №6 :разговаривайте положительными утверждениями.

Если вы привыкли размышлять обо всем с долей негатива, постарайтесь придушить в своей голове все такие мысли. Вместо того, чтобы убеждать себя в том, что вы "недостаточно хорошая", или "ничего не можете добиться", постарайтесь думать о том, что доставляет вам радость и говорить себе позитивные слова в настоящем времени: "Я счастлива", "Я красива", "Я любима".

Совет №7 : не зацикливайтесь на негативе.

Многие склонны зацикливаться в своих мыслях на не вполне благополучных для них ситуациях. Они постоянно думают о них, раз за разом проигрывают в своем сознании. Если думать об этом постоянно, то рано или поздно можно сойти с ума.

Оставьте весь негатив в стороне. Замените его в своем сознании позитивом.

Имея постоянно позитивный настрой, и целиком отдавая себя положительным вещам, вы сами очень быстро сможете убедиться в том, насколько лучше, веселее и приятнее станет ваша жизнь.

Удачи, мои читатели!

Освобождаемся от обид

Если в вашей душе живет обида, вы никогда не будете счастливы. Проведите этот ритуал на убывающей луне после заката солнца. Сядьте в тихом месте и вспомните, на кого обижаетесь больше всего. Начните с самого детства. Затем зажгите церковную свечу, смотрите на пламя и вспомните человека, который обидел вас сильнее всего. Четко представьте его лицо в пламени свечи, можно положить рядом его фото. Напишите на листке бумаги: «Осознанно и с любовью я прощаю тебя (имя) за (можно перечислить свои обиды или ничего не писать). Я искренне прошу простить меня за мои негативные мысли и поступки. Я благодарю тебя за жизненные уроки, которые ты мне даешь! Я принимаю тебя таким, каким создал тебя Бог! Я желаю тебе любви и счастья! Я отпускаю обиду и свободно иду вперед! Да будет так!» Теперь посмотрите на пламя свечи, затем — в глаза своему «обидчику» и повторите шепотом 3 раза то, что написали.

Если вам хочется плакать — плачьте, хочется смеяться — смейтесь. Чем сильнее ваши эмоции, тем сильнее чувство обиды. Если вы совсем ничего не чувствуете, значит, либо уже простили человека, либо боитесь освободиться от негативной энергии. В любом случае доведите ритуал до конца. Мысленно поговорите с человеком, пожелайте ему добра. Представьте, что ваш виртуальный собеседник улыбается. Улыбнитесь в ответ. Затем сожгите бумагу в пепельнице и развейте пепел по ветру. Повторяйте ритуал до тех пор, пока не почувствуете, что искренне простили человека. Человек, который вас обидел, мог умереть. Неважно, в любом случае вы должны проделать этот ритуал.

Таким же образом проработайте и других своих «обидчиков», но только за один раз работайте с одним человеком. Очень скоро вы начнете замечать позитивные изменения в жизни. Вы иначе станете относиться к окружающим, перестанете волноваться по мелочам. И окружающие люди начнут меняться. Вы будете излучать любовь и гармонию, а значит, получите взамен то же самое. Для усиления эффекта от ритуала можно использовать аффирмации. Повторяйте их постоянно: «Я излучаю доброту и любовь. Моя жизнь наполнена счастьем! Меня окружает прекрасный и добрый мир! Я привлекаю в свою жизнь удачу и любовь!»

Секрет улыбки

Утром подойдите к зеркалу, сделайте над собой усилие и улыбнитесь своему отражению. Буквально через несколько секунд вы с удивлением отметите, что ваше настроение заметно улучшилось. И это не иллюзия — этому есть научное объяснение. Дело в том, что всю жизнь вы улыбались только тогда, когда у вас было хорошее настроение. В результате в головном мозге образовалась стойкая ассоциативная связь: хорошее настроение — улыбка, а эта связь работает в обе стороны. Поэтому, если вы улыбнетесь даже «насильно», это неизбежно улучшит ваше настроение.

Самопрограммирование на любовь к себе

Причины многих проблем и неудач в жизни лежат в недостаточной любви к себе. Причем здесь подразумевается не любовь эгоистическая или то, что принято называть себялюбием. Любить себя — значит прежде всего уважать свою личность и быть благодарным Богу за подарок жизни. Такая любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Вы критиковали себя годами, и ничего хорошего из этого не вышло. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится.

Уничтожение негатива свечой

Запишите на листе бумаги те ситуации, которые вас наиболее травмируют, мешают вашему счастью. Слева вы записываете ситуацию, справа образ, который она вызывает (это может быть слово, звук, запах или картинка). Теперь возьмите свечу, зажгите ее и сожгите весь список на ее пламени. При этом скажите себе громко и четко, что, сжигая негатив, вы очищаете свое подсознание, убираете из него то, что вам мешает: «Горите и исчезайте». Бумагу лучше сжечь на металлическом подносе, а пепел выкинуть за окно, чтобы его унес ветер. С той минуты, как вы сожжете свои страхи, обиды и беды, у вас начнется хорошее будущее.

Самый первый урок счастья

Психическое здоровье и характер малыша формируются еще до рождения. Ваше настроение во время беременности повлияет на всю его жизнь. С момента пробуждения до позднего вечера старайтесь думать о чем-нибудь приятном. Живите в предвкушении того счастья, которое даст вам рождение ребенка. В период беременности вы меняетесь только в лучшую сторону и физически, и духовно. Для того чтобы проснуться в нужном настроении, перед сном постарайтесь дышать ровно и глубоко, медитируйте, представляя себя в бассейне с теплой водой. Эту способность испытывать счастье и покой вы должны передать малышу по наследству.

Как избавиться от проблемы

Используя силу облаков, вы можете легко прогнать прочь те проблемы, которые, образно говоря, затмевают вам солнце. Каждое облако уникально, как и каждый человек, так что выберите облако, которое вам приглянулось. Скажите облаку, что если вы увидите скрытое за ним голубое небо, то это восстановит ваш душевный покой. Сфокусируйте сознание на облаке и представляйте, как исчезает ваша проблема, по мере того как вы мысленно проделываете в облаке сквозную дыру и вашему взору открывается кусочек голубого неба. Если вы сможете это сделать — это знак того, что вы способны разрешить любую трудность и что голубые небеса счастья — перед вами.

Самопрограммирование на новое сознание

Посмотрите на себя как бы со стороны, без лишних эмоций. Часто мы ищем причины своих проблем в прошлом и, как следствие, начинаем сожалеть о совершенных ошибках и упущенных возможностях. Но из грустных воспоминаний ничего полезного не построить. Пожелайте себе измениться сейчас, в настоящем. Отпустите все, что вам мешает. Не останавливайтесь на мыслях о плохом. Создайте в своей памяти копилку хороших, радостных мыслей и воспоминаний и обращайтесь к ним почаще. Простите тех, кто причинил вам вред. Лучший способ защиты от негативного воздействия — прощение. Лучший способ мести обидчикам — забвение. Только так можно изменить жизнь к лучшему.

Освобождаемся от образа негатива

Представьте травмирующее вас событие как бы со стороны, чтобы вы оказались в нем не действующим лицом, а зрителем. Попробуйте удалить эту сценку, сделать фигурки маленькими и незаметными, расплывающимися в дымке. Как только вы убираете яркость и резкость такой плохой картинки, вы снижаете значение этого события для вас в настоящем. Можно постепенно вовсе стереть картинку, размыть ее или затуманить так, что она станет безобидным квадратиком, не вызывающим тяжелых чувств. Проработайте так все свои драмы, и вы скоро поймете, что они перестали вас волновать. Вы убрали негатив из своего прошлого, перестали обращать на него внимание.

Не поучайте

Всегда помните о том, что вы не вправе распоряжаться чужой судьбой. Никого нельзя удерживать около себя насильно, нельзя диктовать свою волю взрослым людям, давно вышедшим из детского возраста. Ничего, кроме раздражения, это не вызывает. Постарайтесь не разговаривать с кем бы то ни было покровительственным или поучающим тоном. Люди не любят менторов. Вам самому еще учиться и учиться — на чужих и своих ошибках и поступках. Не стоит воспитывать детей нудными моралями и поучениями. Есть только один метод воспитания — личный пример. Вы можете сколько угодно распространяться о пользе труда, о правдивости и честности, но, если вы хоть раз отступите от принципов, которые пропагандируете, и дети об этом узнают, можете не сомневаться: ни одно ваше слово больше не будет воспринято всерьез.

Как укрепить жизненную силу

Кварцевый кристалл излучает энергию. Если у вас есть кусок кварца, вымойте его в теплом мыльном растворе и прополощите в проточной воде. Возьмите кристалл обеими руками. Закройте глаза и вообразите, что вы купаетесь в белом свете. Мысленно представьте место, где гнездится ваша болезнь, и направьте на него кристалл. Представьте себе поток света, льющийся от кристалла и омывающий больное место своими чистыми лучами. На ночь положите кристалл под подушку.

Будьте в форме!

Поддерживайте хорошую физическую форму. Если вы находитесь в упадке и унынии, попробуйте начать бегать. Тот, кто не в силах бегать, может просто гулять. Бегать или гулять лучше всего рано утром, когда воздух еще чист. Для прогулок желательно выбирать места с красивыми пейзажами — это поднимает настроение на весь день, заряжает бодростью и силами для предстоящей работы. При физических нагрузках в организме человека вырабатывается гормон эндорфин, или, как его еще называют, гормон счастья. Так, многие бегуны получают от своих занятий наслаждение куда более сильное, чем любители выпить — от рюмки. Кеннет Купер, создатель американской аэробики, писал: «Среди бегунов встречаются разные люди. Есть нахалы, скандалисты, есть люди грубоватые. У бегуна может быть плохой характер. Но есть то, чего у него никогда не может быть. Ни у одного бегуна никогда не бывает депрессии».

Нарушить привычный ритм

Монотонность и рутина засасывают и поглощают все светлое и радостное. Будни становятся похожи друг на друга. Утром на работу, вечером с работы. Ужин, телевизор, кровать. Будильник. Утром на работу... и так далее. Выходные тоже сильно не различаются. В такой жизни счастья нет, потому что скучно! Но если вы решитесь разорвать этот порочный круг, то сразу почувствуете себя счастливее. Например, вместо того чтобы, как обычно, отправиться спать во вторник в 22.30, выйдите на улицу и погуляйте немного перед сном. Если вы живете не одна, а с мужем, родителями, братом, сестрой, вполне может быть, что ваша совместная прогулка затянется далеко за полночь. А еще можно отпроситься с работы на два часа и... пойти в кино! Мотивировать уход, конечно, тем, что у вас важная деловая встреча.

Простите — и будете счастливы!

Ничто так не разрушает человека, как затаенная на долгие годы обида. Вот практика, которая поможет вам избавиться от этого тяжелого бремени. Вернитесь мысленно в тот день, когда вас обидели, переживите обиду еще раз от начала до конца. А потом простите обидчика. Да, пусть тот, кто обидел вас, был тысячу раз неправ. Но, возможно, он действовал так под влиянием тяжелого момента в жизни, о котором вы не имели никакого представления. Или не знал, как выйти из ситуации. Возможно, он действовал эгоистично. Или вообще не был таким умным и безупречным, как вам тогда казалось. Все равно простите его. Особенно если это близкий и родной вам человек. Простите его и наполните свое сердце любовью и сочувствием.

Исполнение желаний

Самый верный способ достичь чего-либо — это утвердиться в мыслях о том, что это у вас уже есть. Будьте расслабленны и спокойны, слушайте свое сердце, свою интуицию, обращайте внимание на знаки поддержки, и тогда успех вам обеспечен! Тогда жизнь превратится в подобие веселой игры, где в итоге вы всегда выигрываете. Например, вы говорите о том, что хотите поехать к морю. В ту же секунду вы включаете телевизор, и там показывают передачу про морской курорт. Это добрые знаки — значит, вскоре ваше желание исполнится.

Вот еще один обряд на желания. Напишите свое желание на листке бумаги и сожгите его. Еще лучше написать желание на полене или куске дерева и положить его в печь или костер, проследив, чтобы оно хорошо прогорело. После этого старайтесь о желании не вспоминать.

Разные стереотипы восприятия

Семейные конфликты связаны в основном с тем, что мужчина и женщина имеют разные стереотипы восприятия и поведения и через какое-то время совместной жизни двое любящих перестают понимать друг друга. Женщина видит мир по принципу: все хорошее у меня есть, теперь поговорим о плохом. То есть о хорошем можно не упоминать, а вот плохое нужно исправить. Мужчина видит мир по принципу: плохое у нас и так имеется, поговорим о хорошем. То есть о плохом не нужно напоминать, а вот хорошее стоит подчеркивать. И когда женщина в очередной раз заводит речь «о плохом», мужчина ищет предмет, которым ее можно «ударить», «болевую точку». Именно по этому сценарию и разыгрывается большинство семейных ссор.

Не обижайтесь на родителей

Никогда не держите зла на своих родителей, даже если они и не были идеальными. Они ведь тоже когда-то были детьми и получили в своих семьях собственный отрицательный жизненный опыт. Простите их, как если бы они были маленькими, испуганными детьми, погладьте их мысленно по головке и идите своим путем. Какой это путь — целиком и полностью зависит только от вас. Если вы смогли избавиться от негативного отношения к жизни, которое было внедрено в ваше подсознание родителями, — это большой скачок вперед.

Как противостоять стрессу

В собственном доме можно создать живой уголок Природы. Купите много красивых растений, поставьте маленький фонтанчик, и вы увидите, насколько изменится сама обстановка. К вам чаще будут заходить друзья и соседи «на огонек». Люди любят красоту. Находите красоту везде. Когда ваше сознание будет настроено на то, чтобы видеть красивое, вы сами станете намного привлекательнее и спокойнее. Старайтесь не раздражаться. Если кто-либо пытается спровоцировать вас на скандал, не отвечайте ему, сохраняйте спокойствие.

Сегодня случится чудо

Думайте, что вы удачливы, и вам непременно повезет. Депрессия, уныние, упадок душевных сил — все это снова ведет к депрессии подобно тому, как это происходит при волновых колебаниях. Чтобы избежать ее, слушайте веселые мелодии, окружите себя счастливыми людьми. Либо наоборот, постарайтесь подняться над своими проблемами, мысленно взобравшись на вершину холма и посмотрев вниз. И тогда жизнь предстанет перед вами совсем в другом, более оптимистичном ракурсе. Каждое утро говорите себе: «Сегодня случится чудо». Это приносит удачу, счастье. И вскоре с неожиданным телефонным звонком или письмом вы получите радостную весть либо вдруг встретите кого-то, кто изменит вашу жизнь к лучшему.

Позволить себе роскошь

Ничто не делает нас такими счастливыми, как непозволительная роскошь, которую мы себе вдруг позволили. Счастливой можно стать элементарно, купив дорогой глянцевый журнал или модный шарфик. А можно поспать в выходные до часу, а потом весь день смотреть телевизор и ничего не делать. Между прочим, это не так-то просто. В выходные все время хочется стирать, убирать, готовить. Ничегонеделание часто рождает предательское чувство вины, но иногда им просто необходимо заниматься! Счастье нужно материализовывать самому, детально прорабатывая каждую его составляющую. Зато, если вы научитесь это делать, будет вам счастье! Причем, чем больше деталей, тем счастливее вы будете.

Настоять на своем

Как часто вы уступаете другим в принятии решения? Вы уступаете шефу, потому что боитесь впасть в немилость. Уступаете родителям, потому что любите их и не хотите сделать им больно. Уступаете мужьям, потому что они в доме все-таки главные. И так — до бесконечности. Пока, наконец, не приходит осознание того, что вы уже не способны ничего решить сами. А ведь, приняв какое-то важное решение и отстояв его, можно почувствовать себя очень счастливой. Почему? Все просто — когда вы настаиваете на своем, люди видят, что у вас есть свое мнение. А значит, вы — личность. После того как вы убедите других в том, что ваше решение — единственно верное, вас будут уважать, ценить и прислушиваться к тому, что вы говорите. Попробуйте не молчать и соглашаться со всеми, а спорить и выражать свои идеи. Вы получите огромный заряд энергии и прилив сил, особенно если ваши мысли совпадут с мнением большинства. А если даже не совпадут, то фактор счастья все равно остается — вы выплеснете эмоции и скажете все, что думаете!

Способы быть счастливым

Проснувшись утром, начните улыбаться. Просто так, без причины, даже если вы будете чувствовать себя глупо. Это состояние пройдет через несколько минут. Необходимо иметь на всякий случай список того, что вас может порадовать (пирожное, книга, прогулка и т. п.). И, когда вам будет казаться, что жизнь дала трещину, начните радовать себя согласно списку.

Вспомните какой-нибудь радостный случай из прошлого и расскажите об этом счастливом событии своему другу. Как можно подробнее вспоминайте детали и говорите, говорите до тех пор, пока не воспрянете духом, даже если ваш собеседник при этом уже позеленел от тоски. Ничего, потерпит, когда-нибудь и вы ему пригодитесь при тех же обстоятельствах.

Будьте достойны счастья

Иногда в наших несчастьях виноваты мы сами. Мы завидуем, жадничаем, хотим всего только для себя, проявляем черствость и эгоизм, сами не замечая этого. Многим из нас этические нормы кажутся ненужной роскошью, ведь жизнь так трудна, и каждый выживает как может.

Бог есть внутри каждого человека, он живет в каждом из нас. Любой человек, даже самый испорченный, делая зло, в большинстве случаев в глубине души знает, что творит. И запускает тем самым программу самоуничтожения. Внешне это может проявляться в пьянстве, болезнях, скандалах, а результат один — предавший Бога в себе никогда не станет счастливым.

Что не нравится вашему мужу

Он старается сделать как лучше, но вместо слов одобрения слышит только жалобы и упреки.

Вы замечаете в нем только отрицательные черты, когда он ничем не хуже остальных.

Он приходит домой, а вы его с порога встречаете словами: «Сделай-ка это, и побыстрее».

Вы при каждом удобном случае говорите ребенку, что все плохие черты у него «от папочки».

Вы постоянно жалуетесь на его невысокий заработок и — не дай бог — ставите себя в пример.

Вы не даете мужу даже вставить слово, когда он пытается с вами спорить.

Вы постоянно делаете одни и те же упреки, «повторяетесь».

Вы показываете в компании его друзей свою глупость или ведете себя слишком раскованно.

Планировать и мечтать

Планировать можно не только отпуск, но и встречу Нового года, любой праздник, просто выходные. И пусть в жизни все произойдет не так красиво, зато вы получите настоящее удовольствие от своих фантазий. Когда праздники будут позади, воспоминания о них все равно обернутся приятными и теплыми моментами, даже если все прошло не очень удачно. Это особенность человеческой памяти: запоминать хорошее и забывать плохое. Так воспользуйтесь этим феноменальным даром — планируйте, мечтайте, вспоминайте! Своими приятными воспоминаниями вы как бы притягиваете к себе положительные эмоции, излучаете их в окружающий мир. И он обязательно вернет их вам обратно. Не слушайте тех, кто говорит, что мечты уводят от реальности. Мечты помогают строить планы, ожидать лучшего, формировать будущее на свой вкус.

Создаем хорошее настроение

Есть небольшое упражнение для создания хорошего настроения. Основная его задача — в воскрешении образа приятного для вас события. Например, вспомните в подробностях тот день, когда вы набрали целую корзину отличных грибов. Помните, как вы проснулись на даче ранним утром и никак не могли понять: почему так поют птицы, откуда они взялись? Вам хотелось петь... Или в новогоднюю ночь вы случайно оказались на улице. С неба медленно падали огромные снежинки, кругом сверкали фейерверки, где-то звучала музыка, и вам снова захотелось петь... Почему? Вспоминайте, что было потом. Улыбайтесь! Радуйтесь своему душевному равновесию и своей вере в собственное светлое будущее.

Хвалите себя чаще

Психологи отмечают такую особенность нашей жизни: канули в Лету времена безудержного самовосхваления, и на смену им пришло самобичевание, негативизм в оценках почти всего происходящего. А это не проходит бесследно. Постоянно пессимистично оценивая себя, своих близких, свои поступки, и главное — результаты, вы сами сгущаете тучи над собой. Своими же руками закрываете себе солнечный свет. Неудивительно, что сейчас так много растерявшихся, не верящих в себя, в свои возможности, в достойное будущее людей. А ведь жизнь сложнее не стала, она была трудной во все времена. Пессимизм, как считают психологи, — это начало депрессии, и следует знать достаточно простые способы, помогающие вырваться из липкой паутины, позволяющие повысить степень самооценки.

Попробуйте взять на вооружение несложное упражнение под названием «Похвальное слово самому себе». Расслабьтесь, примите максимально удобную позу, закройте глаза. Затем в течение 10 минут вспоминайте свою жизнь. Начните с самых ранних лет, вспомните каждое свое достижение, каждую заслугу, каждое совершенное дело, которым вы можете гордиться. Откажитесь от любых снижающих ваши достоинства замечаний типа: «В институте я был первым в своей группе, правда, в ней всего было десять человек...» Отбросьте второе предложение и оставьте только первое! Обратите особое внимание на те события, которые без вашего участия приняли бы совсем другой оборот. Не забудьте поступки, которые кому-то могут показаться легкими, но для вас они были трудными. Конечно, после этого упражнения самоуважение у вас вырастет не сразу. Порой его необходимо повторять и по два-три раза в день, вспоминая все новые и новые случаи, характеризующие вас с позитивной стороны.

Как уберечься от стресса

Говорите поменьше. Молчание сохраняет внутреннюю энергию. Ограничьте разговоры по телефону.

Посещайте бассейн. Ходите в баню хотя бы раз в месяц, а лучше каждую неделю.

Ваши ноги нуждаются в уходе, старайтесь держать их все время в тепле.

Смейтесь при первой же возможности. Если не можете смеяться, то улыбайтесь, таким образом включаются подсознательные рецепторы и организм начинает работать на радость. Почитайте веселую книжку или посмотрите старую комедию.

Если грустно, купите себе вещь, которая вам нравится.

При первой же возможности ложитесь отдохнуть. Любите свое тело и ухаживайте за ним.

Покупайте для себя цветы. Они приносят свежую энергию в дом и помогают снять стресс.

Слушайте любимую музыку, чтобы настроиться на гармоничные вибрации.

Подружиться с судьбой

Зажгите белую свечу и сядьте лицом на юг. Возьмите словарь. Закройте глаза и несколько раз поверните книгу в руках так, чтобы вы были в абсолютном неведении относительно ее положения. Не открывая глаз, быстро полистайте страницы, пока не почувствуете, что какая-то сила заставляет вас остановиться на определенной странице. Оставаясь по-прежнему с закрытыми глазами, водите указательным пальцем по странице, пока вам не захочется остановиться. Откройте глаза. Взгляните на слово, на котором остановился ваш палец. Это ваше магическое слово. Произносите его мысленно, когда вам нужно настроиться на ситуацию. Оно имеет свойства изменять поле вокруг вас и притягивать удачу.

Исполняем желания

В новолуние напишите ваше желание на листке чистой бумаги, затем зажгите новую белую свечу. В этот момент в комнате не должно быть никакого искусственного освещения. Минут десять смотрите на пламя свечи и думайте об исполнении вашего желания. Затем скажите: «Пусть, пока я буду спать сегодня ночью, Божественная сила духовной любви и света дарует мне мое желание». Сконцентрировавшись мысленно на своем желании, сожгите листик бумаги в пламени свечи. Дайте свече догореть.

Волшебное слово

Придумайте любое слово или выражение, только такое, чтобы вы его не использовали в быту. Это может быть «энибэнираба», «да будет так», «кукареку» или что-то в этом духе. И начинайте его дрессировать. Говорите: «Холодильник открывается! Кукареку!» и быстренько сами открывайте его. Вам необходимо каждый раз сопровождать слово соответствующими действиями. Эффект будет сильнее, если вы начнете делать то, что давно откладывали, предварительно сказав перед этим свое заклинание. Приблизительно через месяц ежедневной тренировки можно попробовать слово в простом действии. Например, вызвать автобус. Когда вы освоите простые желания, можете переходить к более сложным. Только никому не говорите свое волшебное слово, иначе не будет действовать.

Если в вашем доме поселилась печаль: муж пьет, гуляет на сторону или, не дай боже, собрался уйти из семьи, — обратитесь к молитвам. Если вместо жалоб и слез женщина обращается к святому слову, то она и душу свою облегчает, и в то же время посылает своему супругу благотворную энергию, помогает ему понять, каким образом он должен себя вести, чтобы быть любимым и желанным в родном доме. Это сразу же снимает остроту конфликта, смягчает его и позволяет женщине видеть будущее не только в черных красках.

Привлечение желаемого

Устройтесь удобно, закройте глаза и представьте себя сидящей в уютно и со вкусом обставленной комнате. На душе у вас радость от того, что сейчас произойдет что-то хорошее. Мысленно представьте себе то, что является вашим самым большим желанием. Если это желание — новая квартира, то представьте, что вы получаете ключи от нее и входите в прихожую. Пусть ваша фантазия поможет вам выбрать обои, расставить мебель по комнатам, расселить членов семьи. Вы чувствуете трепет и ощущаете, как вас наполняет энергия удачи и счастья. Вы чувствуете силу и уверенность, вызванные возможностью иметь то, что желаете. Сконцентрируйтесь на этих чувствах, запомните их. И каждый раз, когда удача медлит на вашем пороге, повторяйте ритуал на привлечения желаемого.

Не ищите виноватых

Помните: наш мир устроен таким образом, что человеку не дается сил для того, чтобы как-то изменить другого человека. Нам даются силы только для того, чтобы менять себя. Это — закон, с которым мы ничего поделать не можем. Те, кто пытался уже как-то менять других людей, убедились на своем опыте, что из этого никогда ничего не выходит. Только меняя себя, мы подспудно провоцируем на перемены окружающих. Перестав искать виноватых, вы сэкономите огромное количество силы и сами увидите, как легко даются те перемены, о которых еще совсем недавно и не мечтали.

Средство от уныния

Счастливы те, кто всегда стараются видеть только светлые стороны в любой ситуации. В этом случае любая проблема, скорее всего, разрешится удачно. Однако, если это для вас не так просто, испробуйте это средство от уныния и депрессии. Возьмите несколько зубчиков чеснока, положите их на блюдце и налейте в блюдце уксус так, чтобы зубчики чеснока были лишь частично погружены в него. Поставьте это блюдце возле вашей кровати на время сна. Наутро чеснок окажется розовым из-за отрицательной энергии, которую он поглощает. Эти зубцы следует утром закопать и заменить на следующую ночь свежими.

Осознайте свои желания

Необходимо осознать свои желания. Чаще всего на этом многие и спотыкаются: оказывается, на самом-то деле редко у кого бывают настоящие желания. Однако без них нельзя. Хочешь не хочешь, а хотеть придется. Можете провести эксперимент: в момент эмоционального подъема — сильной радости, счастья — подумайте о желаемом, и оно обязательно исполнится. Только будьте осторожны, так как мечты имеют свойство сбываться. Причем любые, даже те, из-за которых вы потом волосы на себе рвать будете. Желайте аккуратнее, умереннее и ответственнее.

Просто быть счастливым

Если вы прекрасно знаете, что покупка модного шарфика улучшит ваше настроение, а кино в обеденный перерыв поднимет его до небес, но... почувствовать себя счастливым все равно не можете, значит, дело во внутреннем барьере. Счастливым человеком быть очень просто, если не создавать себе вымышленные проблемы. Мы сами строим свою судьбу и выбираем, быть или не быть счастью в нашей жизни.

Верьте в счастье, и оно к вам обязательно придет! Знаете, почему говорят «дуракам всегда везет»? Вспомните любимого героя сказок Иванушку-дурака, у которого все получалось, даже когда его отправляли «туда — не знаю куда, принести то — не знаю что». Дело совершенно не в глупости, секрет заключался в том, что он был доволен, радостен просто так, без причины. А главное, верил, что все порученное он выполнит.

Посягнуть на недосягаемое

Ставьте себе цели, которые, на первый взгляд, могут показаться недосягаемыми. Тем не менее практика показывает — большую часть задуманного удается воплотить в жизнь. И это приносит ни с чем не сравнимое счастье. Если чего-то очень сильно захотеть и приложить к этому максимум усилий, то недосягаемая мечта может воплотиться. Нужно только побороть страх перед предстоящими трудностями, тогда и сами трудности покажутся всего лишь ступеньками к мечте, а не камнями преткновения.

Настройтесь на счастье в новом году

Слова воздействуют не только на наши чувства, они проходят через сознание в подсознание и включают «рабочие» программы. В зависимости от того, какие слова мы произносим, мы программируем себе здоровье или болезнь, успех или неудачу, радости или неприятности. Создайте собственные установки, касающиеся всех сторон вашей жизни, и сотворите себе здоровье, удачу, хорошее настроение на весь год вперед.